Karena kesibukan kita yang selalu dihadapkan dengan berbagai urusan yang bertumpuk-tumpuk,secara tidak sadar kita rasakan daya ingat kita semakin lama semakin menurun. Hal ini tentu saja membuat kita kadang-kadang sebel, dongkol dan kesal sendiri, karena untuk mengingat hal-hal yang kecil saja sangat susah dan perlu banyak waktu, dan akhirnya membuat urusan yang seharusnya sepele menjadi serius. Banyak sekali obat-obatan dan herbal yang ditawarkan dalam iklan-iklan di televisi untuk mengembalikan daya ingat kita seperti sebelumnya, yang “tok cer” tentunya.
Tapi tahukah rekan-rekan bahwa sebenarnya ada jenis bahan makanan tertetu yang bisa membantu meningkatkan daya ingat kita. Wallahu alam tentang seberapa jauh hal ini dapat membantu, tetapi apa salahnya dicoba tips yang secara medis memang dibenarkan ini. Inilah 10 jenis makanan yang saya maksudkan tadi (Urutan dari yang terbaik…)
1. IKAN
Terutama ikan air tawar seperti salem, trout, tuna, herring, makarel dan sarden. Mengapa?, karena ikan mengandung banyak sekali kandungan gizi seperti lesitin ( kolin ), fenilalanin, asam ribonukleat, DMAE, tirosin, vitamin B6, niasin atau B3, tembaga, protein, seng, asam lemak omega-3 ( DHA ) dan vitamin B12.
2. TELUR
Sudah tidak diragukan lagi telur mengandung kandungan yang bergizi diantaranya fenilalanin, lesitin ( kolin ), vitamin E, vitamin B6.
3. AYAM
Mengandung fenilalanin, vitamin B6, niasin atau B3 & protein.
4. PISANG
Pisang adalah buah yang mengandung tirosin, magnesium, potasium &vitamin B6.
5. PRODUK SUSU RENDAH LEMAK
Makanan ini mengandung fenilalanin, tirosin, slutamin, protein, ALC & vitamin B12.
6. ALPUKAT ( Avocado )
Mengandung tirosin & magnesium.
7. KEDELAI
Mengandung lesitin (kolin ), asam glutamik, fenilalanin, vitamin E, besi, seng, protein, vitami B6.
8. DAGING SAPI TANPA LEMAK
Mengandung fenilalanin, lesitin ( kolin, asam glutamik, besi, seng )
9. HATI AYAM
Mengandung vitamin A, B1, B6, B12, protein, zat besi & tirosin.
10. GANDUM
Mengandung lesitin ( kolin ), asam glutanik, vitamin B6, B1 & E serta magnesium.
Pada dasarnya,kesepuluh jenis makanan diatas akan meningkatkan kinerja otak manusia. Apabila kita rajin mengkonsumsinya maka selai tubuh kita menjadi sehat, segar bugar juga kita akan memiliki otak yang cemerlang.
Mungkin selain 10 jenis bahan makanan diatas, masih terdapat jenis bahan makanan yang lainnya …
Boleh dicoba…dan…Good luck !!!
SUMBER : Aneka Sumber
Authors bio is coming up shortly.